La luffa para una limpieza en seco del Ayurveda

La luffa no sólo se utiliza como esponja vegetal a la hora de la ducha, también podemos crear con ella experiencias relajantes como cepillado en seco con luffa del Ayurveda. Ésta práctica se viene haciendo desde hace miles de años en las culturas hindúes. A continuación, te invito a que pruebes este tipo de cepillado, aparte de ser relajante y estimulante, proporcionará muchos beneficios a tu cuerpo y tu alma, pero en especial a tu piel.

Masaje-esponja-vegetal

Para tener un cepillado relajante y estimulante puedes hacerlo o bien por la mañana, recién levantada/o sobre tu piel seca. Por otro lado, si eres de las/os que te cuesta conciliar el sueño, puedes probar a cepillarte justo antes de acostarte, te ayudará a conciliar el sueño más rápido y dormir toda la noche.

Es importante que tu piel esté seca y no tenga lociones y otros productos sobre ella. No es necesario que el cepillado sea muy fuerte ni durante mucho tiempo, ya que puedes irritarte la piel. Hazlo con suavidad, realizando movimientos circulares en sentido contrario a las agujas del reloj. Empieza masajeando la planta de tus pies y continua hacia arriba, dirección hacia el corazón. Puedes probar a añadir sal de mar natural a la esponja para que la exfoliación sea más efectiva. Se consciente de lo que estás haciendo en todo momento, te ayudará a desconectar y relajarte. Puedes usar un difusor con aceites esenciales para acompañar el cepillado.

Pon especial atención en tus zonas más sensibles. En caso de mujeres, cepíllate los senos con cuidado y no te acerques a los pezones. Evita este masaje si sufres alguna dolencia en la piel, como eccemas o psoriasis, ya que puede ser abrasivo. Al igual que si tienes problemas circulatorios, debes consultar a tu médico si sería beneficioso para ti. Tu eres el mayor responsable de tu cuerpo, como tu te cuides no lo hará nadie.

El cepillado ideal debe durar de dos a cinco minutos cada día. Cuando termines, date una ducha para eliminar toda la piel muerta. Después sécate tranquilamente y acaba un masaje con aceites y cremas naturales adecuadas para tu piel.

Los beneficios de este cepillado son muchísimos, entre los más destacados están:

  • Estimula el sistema linfático favoreciendo la eliminación de toxinas.
  • Retira las células muertas de la piel.
  • Mejora la circulación aumentando la firmeza de la piel.
  • Ayuda a eliminar la celulitis y disolver la acumulación de grasas.
  • Es un tratamiento perfecto para el acné, puedes notar mejoras en tan solo unos días.
  • Ayuda a calmar los nervios durante el cepillado ya que al estimular la circulación sanguínea, se tiende a reducir los niveles de estrés.
  • Tonifica la musculatura al activar las fibras musculares y alivia las contracturas.

¡Ojo! Los resultados del cepillado en seco con luffa no son instantáneos, ten paciencia. En pocas semanas irás viendo como tu piel se ha transformado. En un periodo de 3 a 6 meses verás excelentes resultados.

Haz de este cepillado una experiencia relajante para ti, dedícate tiempo y disfrútalo. Te lo mereces.

Cualquier cosa te espero en los comentarios, como siempre, ya sabes dónde encontrarme.

Bea.

 

 

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Los secretos de la luffa o esponja vegetal

¡Sí! Hoy os traigo los secretos sobre la luffa para que podáis sacarle el máximo partido posible, conozcáis sus orígenes y usos principales.

En primer lugar, la luffa, lufa o loofah, se utiliza como esponja vegetal desde hace muchísimos años. Esta esponja es el fruto de la planta del género Luffa de la familia Cucurbitaceae, que es la misma que la de las calabazas, por ejemplo.

Dibujo detalle de L. aegyptiaca

Las luffas crecen en climas tropicales y subtropicales y se cultivan como verduras comestibles en Asia y África. Poco a poco fue ganando popularidad por su uso como esponjas exfoliantes y hasta nuestros días como esponja sostenible y natural.

Fruto de la planta de la lufa en crecimiento.
Fruto de la planta de la lufa maduro. Se aprecia dentro la esponja vegetal.

Como esponja vegetal, la luffa podemos usarla para lavarnos diariamente pero tiene beneficios mucho más allá que si utilizásemos esponjas artificiales comerciales. Están siendo cada vez más populares por su utilidad como esponjas exfoliantes ya que son de alta calidad y presentan grandes beneficios dermatológicos. Al activar el flujo sanguíneo cuando nos frotamos con ella, nos ayuda a mantener nuestra piel firme, clara y lisa.

 

Cuidados de la luffa o esponja vegetal

 

Es importante que cuidemos nuestra luffa para que nos dure y que no acumule bacterias indeseadas. Se hace «mala publicidad» de las esponjas vegetales en el sentido bacteriano para desacreditarlas, pero esto no es del todo cierto. Este mismo problema, al contrario de lo que se cree, también lo tienen las esponjas artificiales convencionales. Si no las cambiamos con la frecuencia indicada ni tomamos ciertas precauciones, aparecerán y vivirán las mismas bacterias que en una esponja natural. Es cierto que al ser exfoliante, puede acumular un mayor número de células muertas y bacterias que las esponjas que son como una toalla. De todas formas no pasa nada, con los consejos que te dejo a continuación no tienes que tener ningún problema:

  • Deja que se seque en un sitio sin humedad. Normalmente dejamos las esponjas en el baño. Si no tenemos buena ventilación es mejor que las saquemos a un sitio menos húmedo para que puedan secarse completamente entre ducha y ducha y se aireen.
  • Puedes poner tu esponja vegetal en el microondas durante 20 segundos cuando esté completamente mojada. Si haces esto cada cierto tiempo provocarás su secado y desinfección completa. Esto también se recomienda con las esponjas sintéticas, aunque nunca lo hagamos. IMPORTANTE: nunca metas esponjas de plástico en el microondas ni en platos de plástico o cualquier otro material que pueda derretirse.
  • Si tu luffa cambia de color o empieza a desprender mal olor es hora de reemplazarla.
  • No es necesario que uses la esponja vegetal diariamente. Puedes dejarlo para algunos días a la semana que quieras darte un pequeño masaje relajante y exfoliar tu piel. El resto de días con lavarte con las manos será más que suficiente.
  • También puedes utilizarla para hacerte lo que se llama un cepillado en seco. Este cepillado se lleva practicando desde hace millones de años dentro de filosofías hindúes. Su objetivo es la limpieza del Ayurveda (unión del curpo y la mente) y para ello se activa el sistema linfático del organismo.

Y por ahora esto es todo, cualquier duda ya sabéis donde encontrarme, te espero en los comentarios como siempre 🙂

Bea.

 

 

 

 

 

 

 

 

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